Certaines personnes aspirent au calme pendant des années.
Elles rêvent de ralentir, de se sentir apaisées, de ne plus être constamment sollicitées ou sous pression.
Pourtant, lorsqu’un moment de calme se présente enfin, quelque chose d’étrange peut se produire.
Une agitation apparaît.
Le besoin de s’occuper, de vérifier son téléphone, de penser à la suite ou de remplir son emploi du temps devient soudain très présent.
Comme si le calme tant recherché devenait lui-même inconfortable.
Pourquoi ?
Quand le calme devient inhabituel
Nous avons souvent tendance à penser que le calme est naturellement agréable.
Pourtant, notre système nerveux s’habitue à ce qu’il vit régulièrement.
Lorsqu’une personne évolue depuis longtemps dans un contexte de stress, de pression ou de vigilance constante, cet état finit par devenir familier.
Même s’il est épuisant.
Le cerveau et le corps apprennent à fonctionner dans cette intensité.
Lorsque le rythme ralentit, ils peuvent alors ressentir une forme d’inconfort face à ce qui est pourtant plus apaisant.
Le silence laisse parfois émerger ce qui était tenu à distance
L’agitation quotidienne joue parfois un rôle que nous ne soupçonnons pas.
Elle peut permettre de maintenir certaines émotions à distance :
- tristesse ;
- colère ;
- peur ;
- solitude ;
- sentiment de vide.
Tant que l’attention est occupée par les tâches, les obligations ou les préoccupations du quotidien, ces ressentis restent souvent en arrière-plan.
Le calme crée davantage d’espace.
Et ce qui était jusque-là contenu peut alors commencer à émerger.
Le corps ne ralentit pas toujours au même rythme que l’esprit
Certaines personnes décident de prendre du repos, de partir en vacances ou de réduire leur charge mentale.
Elles pensent alors retrouver rapidement un sentiment d’apaisement.
Mais le corps ne suit pas toujours immédiatement.
Après une longue période de tension, il peut rester mobilisé.
On observe alors :
- des difficultés à se détendre ;
- une sensation d’agitation intérieure ;
- des pensées qui tournent en boucle ;
- un besoin constant d’être occupé ;
- une impression de culpabilité lorsqu’on ne fait rien.
Le calme est présent à l’extérieur.
Mais l’organisme continue à fonctionner comme s’il devait rester en alerte.
Apprendre à retrouver la sécurité intérieure
Se sentir inconfortable dans le calme ne signifie pas que quelque chose ne va pas.
C’est souvent le signe qu’une partie de soi a appris à vivre dans la tension ou l’adaptation permanente.
Retrouver davantage d’apaisement demande parfois un temps de réajustement.
Il ne s’agit pas seulement de ralentir son rythme de vie.
Il s’agit aussi d’aider le corps et le système nerveux à retrouver progressivement un sentiment de sécurité.
Le rôle de la thérapie psychocorporelle
La thérapie psychocorporelle permet d’explorer les liens entre les émotions, les sensations corporelles et certains automatismes profondément ancrés.
À travers une meilleure écoute du corps, il devient possible de comprendre pourquoi le calme peut parfois être inconfortable et de développer progressivement une relation plus sereine avec soi-même.
À Ploemeur, près de Lorient, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver davantage d’apaisement, de stabilité émotionnelle et de liberté intérieure grâce à une approche qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et l’histoire de chacun.
Pour aller plus loin :