Pourquoi certaines remarques nous touchent-elles autant ?
Une phrase prononcée en quelques secondes.
Un regard.
Parfois même une simple impression.
Et pourtant, plusieurs heures plus tard, voire plusieurs jours après, quelque chose continue à tourner dans notre esprit.
Nous repensons à la scène.
Nous imaginons ce que nous aurions dû répondre.
Nous ressentons encore de la colère, de la tristesse, de la honte ou de l’incompréhension.
Pourquoi certaines remarques semblent-elles nous atteindre aussi profondément alors que d’autres glissent sans laisser de trace ?
Ce qui nous touche n’est pas toujours ce qui est dit
Lorsque nous nous sentons blessés par une remarque, nous avons souvent l’impression que la souffrance vient uniquement des mots prononcés.
Pourtant, deux personnes peuvent entendre exactement la même phrase et réagir de manière totalement différente.
Ce qui fait mal n’est donc pas seulement le message.
C’est aussi ce qu’il vient réveiller à l’intérieur de nous.
Une remarque peut entrer en résonance avec :
- une ancienne blessure ;
- une peur déjà présente ;
- un sentiment d’injustice ;
- un manque de confiance en soi ;
- une expérience passée non digérée.
Le présent rencontre alors quelque chose de plus ancien.
Quand une émotion reste bloquée
Parfois, sur le moment, nous n’avons pas la possibilité d’exprimer ce que nous ressentons.
Nous nous taisons.
Nous minimisons.
Nous faisons comme si cela ne nous touchait pas.
Pourtant, l’émotion ne disparaît pas nécessairement.
Elle peut continuer à circuler dans notre corps et dans notre esprit.
Nous revivons alors la situation intérieurement :
- en y repensant constamment ;
- en imaginant d’autres scénarios ;
- en ressentant encore la charge émotionnelle plusieurs jours après.
Le corps garde la trace de certaines expériences
Lorsqu’une situation active quelque chose de sensible en nous, le corps réagit également.
La gorge peut se serrer.
Le ventre se contracter.
Le cœur s’accélérer.
Les muscles se tendre.
Même lorsque l’événement est terminé, ces réactions peuvent persister.
Le mental cherche alors à comprendre ce qui se passe, tandis que le corps continue à porter une partie de la charge émotionnelle.
Pourquoi certaines personnes semblent moins affectées ?
Ce n’est pas forcément une question de sensibilité.
Certaines personnes ont simplement développé davantage de sécurité intérieure face à certains sujets.
Une remarque qui active fortement une blessure chez l’un peut laisser l’autre relativement indifférent.
Nous avons tous nos zones de vulnérabilité.
Et celles-ci racontent souvent quelque chose de notre histoire.
Transformer plutôt que lutter
Lorsque certaines remarques nous touchent profondément, il peut être tentant de vouloir ne plus rien ressentir.
Pourtant, l’objectif n’est pas de devenir insensible.
Il s’agit plutôt de comprendre ce qui est activé, d’accueillir l’émotion et de retrouver progressivement davantage de liberté face à ces réactions.
Le rôle de la thérapie psychocorporelle
La thérapie psychocorporelle permet d’explorer les liens entre les réactions émotionnelles, les sensations corporelles et l’histoire personnelle.
Elle aide à identifier ce qui se rejoue dans certaines situations et à développer progressivement une relation plus apaisée avec soi-même.
À Ploemeur près de Lorient, j’accompagne les personnes qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et retrouver davantage de stabilité intérieure grâce à une approche qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et le vécu de chacun.
Pour aller plus loin :